Søvn og komfort

I en stresset dagligdag er det altafgørende, at du har haft en ordentlig nattesøvn, for at du kan yde det bedste i dine vågne timer. Dette vil du kun opnå, hvis du kombinerer gode vaner med en god komfortabel seng. Det er om natten, vi lader energi til dagens strabadser. Det ved vi en masse om hos Sengeland, hvorfor vi kun fører kvalitetsprodukter.

Det er egentlig ganske simpelt: Vælg den rigtige seng og opnå den rette komfort. Hvis du har en seng, der ikke støtter dig korrekt gennem natten, vil det kunne ødelægge din nattesøvn. Du skal vælge en seng, der vigtigst af alt, matcher din vægt, så den kan støtte dig ordenligt. Rigtig mange vælger desværre en seng, der er alt for blød, og det ødelægger din nattesøvnen.

Hos Sengeland har vi gjort os umage i at finde et udvalg, hvor der er senge, der matcher ethvert behov. Du er velkommen til at kigge forbi vores butik i Søborg, hvis du er på udkig efter en ny seng. Vi står også gerne klar med lidt rådgivning, hvis du har brug for at vide mere om, hvordan du kan opnå den rigtige komfort og den perfekte nattesøvn. Du kan også se hele vores udvalg af senge her på hjemmesiden.

Er du interesseret i at vide mere om søvn og komfort? Så læs med her.

Herunder kan du se vores udvalg af boxmadrasser

Der er ingen ens guideline for, hvordan den korrekte seng er sat sammen. Vores behov er nemlig individuelle. Det er vigtigt at du ved køb af din nye seng, tager hensyn til parametre som hvor varmt du får det om natten, din vægt, din ryg og lignende. Hos Sengeland har vi senge der dækker ethvert behov, så du oplever bedre søvn og komfort. Foruden boxmadrasser så sælger vi også elevationssenge og kontinentalsenge. Disse kan du se her:

KontinentalsengeElevationssenge

Hvad kan dårlig nattesøvn føre til?

Får man ikke den rigtig nattesøvn, kan det medføre en lang række ubehageligheder, som man ikke ønsker at bakse med i hverdagen. Dette vil blandt andet være;

Dårlig ryg

Har man ikke en lige rygsøjle gennem nattesøvnen, vil dette kunne føre til ondt i ryggen. Hvad end man sidder på kontor eller har et fysisk krævende arbejde, kan ondt i ryggen være en rigtig stor hæmsko. Det er derfor et af sengens vigtigste formål, at den støtter dig rigtigt gennem hele natten. Hos Sengeland kan vi tilbyde dig hjælp og rådgivning om madrasser til dårlig ryg.

Hvis man begynder at få ondt i ryggen, skal man lytte til sin krop. Det kan godt være, det ikke er slemt i starten, men det er der stor chance for, at det bliver. Så lyt til din krop og anskaf dig en komfortabel madras, som behandler din krop ordenligt om natten.

Stress

Vi ser desværre flere og flere danskere, der bliver stressede, og den primære grund er nok, at alle har fået mere travlt og at kravene, til hvad vi skal opnå, er blevet højere. Det er vigtigt, at man er rustet til at håndtere hverdagens stress, og det er man kun, hvis man har fået en ordenlig nats søvn.

Det er altså både vigtigt, at man går ordentlig tid i seng, men ligeså vigtigt er det, at den søvn man får, er god og uforstyret, så kroppen kan restituere på bedst mulig vis.

Nogle vælger i en stressperiode at bruge mange af de sene aftentimer (og måske endda nattetimer) på arbejde/skole for at kunne nå mere. Her gør man kun sig selv en bjørnetjeneste, da den manglende nattesøvn vil betyde, at man har mindre energi næste dag. Man skal altid prioritere sin nattesøvn, så man får det mest optimale ud af dagen.

Koncentrationsbesvær

Dette er ofte skridtet før stress, og derfor skal man være opmærksom. Hvis man begynder at opleve koncentrationsbesvær i løbet af ens dagligdag, kan det meget vel være grundet for dårlig nattesøvn. Vores koncentration kræver massere af energi, og den energi får vi kun, når vi sover.

Skal man f.eks. koncentrere sig i flere timer om en skole- eller arbejdsopgave, er det helt essentielt, at man har fået en god nats søvn. Får man ikke det, vil man hurtigt opleve, at man er meget længere tid om at løse opgaver.

Ofte stillede spørgsmål omkring søvn og komfort

Hvad er den bedste madras til at afhjælpe rygsmerter?

Den bedste madras for rygsmerter er generelt en, der tilbyder medium til fast støtte for at holde rygsøjlen i en neutral stilling. Hukommelsesskum madrasser eller hybridmadrasser kan være særligt gode, da de kan forme sig efter kroppens konturer og give målrettet støtte.

Hvad er forskellen mellem en skum- og en springmadras?

Skummadrasser bruger skum til støtte og komfort. De er kendt for deres trykaflastning og evne til at minimere bevægelse. Springmadrasser bruger fjedre til støtte. De er gode til luftcirkulation og kan variere i fasthed.

Hvordan vælger jeg den rigtige pude til min sovestilling?

Hvis du sover på ryggen, kan en pude med medium højde være bedst for at holde halsen i linje med resten af rygsøjlen. Hvis du sover på maven, skal du bruge en lav pude eller ingen pude. Side-sovere kan have brug for en højere pude til at fylde pladsen mellem hoved og skulder.

Hvor ofte skal jeg skifte min madras?

Generelt bør madrasser udskiftes hver 7-10 år, men det afhænger af kvaliteten af madrassen og hvor godt den bliver vedligeholdt.

Hvordan vasker og vedligeholder jeg min madras?

Du bør støvsuge din madras hver måned for at fjerne støv og allergener. For sved- eller væskepletter, kan du bruge en mild sæbeopløsning og en klud. Brug en madrasbeskytter for ekstra beskyttelse.

Hvilken type seng er bedst til folk, der sover varmt?

Latex- eller fjedermadrasser er generelt bedst for varme sovere, da de tillader god luftcirkulation. Hybride madrasser, der kombinerer fjedre og kølende skummaterialer, kan også være et godt valg.

Hvad er den ideelle temperatur for at sove godt?

Den ideelle sovetemperatur ligger mellem 16-19 grader Celsius (60-67 grader Fahrenheit) for de fleste mennesker.

Hvordan påvirker madrastype og -fasthed søvnkvaliteten?

En madras, der passer til din sovestilling og personlige præferencer, kan forbedre søvnkvaliteten ved at reducere smerter og ubehag, minimere søvnforstyrrelser og hjælpe med at opretholde en behagelig sovetemperatur.

Hvordan vælger jeg den rigtige sengestørrelse baseret på mit værelses størrelse og antallet af personer, der skal sove i sengen?

Sengestørrelse afhænger af flere faktorer. Overvej dit værelses størrelse, hvor meget plads du foretrækker når du sover, og om du sover alene eller med en partner. For én person er en fuld størrelse ofte tilstrækkelig, mens par typisk foretrækker queen- eller king-size. Husk at sørge for, at der er nok plads i dit værelse til sengen og andre nødvendige møbler.